Kurs Instruktor Rekreacji Ruchowej – Specjalizacja Boks jest kursem zawodowym.
Kadra kursu:
Krzysztof Kozubek – Trener boksu K.S „SKALNIK” w Wiśniówce.
Po jego ukończeniu kursant otrzymuje uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej (zawód nr 342305 na podstawie Załącznika do rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 27 kwietnia 2010 r. (poz. 537) w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy, oraz zakresu jej stosowania)
Dokument ten uprawnia do prowadzenia wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, zarówno w formie etatu np. w klubach sportowych bądź fitness, czy w formie prowadzenia własnej działalności gospodarczej związanej ze sportem i rekreacją.
Szkolenie składa się z następujących elementów:
Część ogólna (80 godzin zegarowych).
Kursanci samodzielnie opracowują materiał i przygotowują się do pisemnego egzaminu, który z reguły przeprowadzany jest pod koniec całego kursu.
1. Część ogólna nie obejmuje [ są zwolnieni z tej części kursu.]
- osób posiadających już państwową legitymacje instruktora z dowolnej dyscypliny
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunków wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja,
2. Część specjalistyczna (60 godzin zegarowych)- zawierająca część teoretyczną (ilość godzin zależna od rodzaju kursu), oraz część praktyczną w której kursanci przyswajają umiejętności przygotowujące ich do samodzielnego prowadzenia zajęć.
3. Praktyki instruktorskie (30 godzin zegarowych) W trakcie trwania kursu lub po jego zakończeniu uczestnik ma obowiązek odbyć praktykę instruktorską w dowolnym zarejestrowanym klubie, zrzeszeniu lub organizacji. Warunkiem odebrania legitymacji oprócz poprawnie zdanych egzaminów (część ogólna, część specjalistyczna) jest dostarczenie wypełnionego dziennika praktyk dostępnego do pobrania na stronie
Wymagania dla kursanta:
- Kserokopia ukończenia szkoły średniej lub wyższej.
- Wypełniony formularz zgłoszeniowy wysłany na adres mailowy rosomak_rst@wp.pl
- Dwa zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie.
- Zaświadczenie od lekarza ogólnego o braku przeciwwskazań do uprawiania sportu.
- Kserokopię potwierdzającą zaliczenie części ogólnej (dyplom, legitymacja instruktorska) – potwierdzenie to zwalnia kursanta z części ogólnej.
Po ukończonym szkoleniu i poprawnie zaliczonych egzaminach, kursant otrzymuje uprawnienia zawodowe w postaci legitymacji instruktorskiej rekreacji ruchowej o specjalności boks, umożliwiające prowadzenie zajęć w klubach sportowych, placówkach wychowawczych.
Program kursu na instruktora boksu:
- Historia boksu.
- Znaczenie rozgrzewki i jej charakter w zależności od głównego tematu zajęć; Rozgrzewka ogólna i rozgrzewka specjalistyczna; Kolejność wykonywania ćwiczeń i ich rodzaje.; Stopniowanie obciążenia.
- Jednostka treningowa; Planowanie treningu; Składowe treningu; Dobór obciążenia i ćwiczeń specjalistycznych.
- Pozycja walki; Metodyka nauczania; ćwiczenia doskonalące:
Frontalna pozycja walki
Boczna pozycja walki
Poruszanie w pozycji walki
Dystans w walce bokserskiej.
- Uderzenia; Metodyka nauczania, ćwiczenia doskonalące:
Uderzenia proste
Uderzenia sierpowe
Uderzenia podbródkowe
Uderzenia haki
Kombinacje uderzeń
- Obrony; Metodyka nauczania; ćwiczenia doskonalące:
- Obrony przed uderzeniem prostym
- Obrony przed uderzeniem (sierpowym)
- Obrony przed uderzeniem podbródkowym
Obrony przed hakami
- Taktyka walki.
- Kształtowanie motoryki. Założenia ogólne, metodyka, ćwiczenia specjalistyczne, dobór ćwiczeń pod względem zaawansowania osób ćwiczących ich wieku i płci:
Wytrzymałość,
Szybkość,
Siła,
Gibkość.
- Zasób ćwiczeń kształtujących koordynację ruchową.
- Gry i zabawy ruchowe wykorzystywane w treningu boksu.
- Wykorzystanie przyrządów treningowych (worki, gruszki, tarcze, skakanki, piłki lekarskie, manekiny itp.)
- Długoterminowe planowanie pracy z grupą.
- Specyfika pracy z dziećmi.
- Sporty uzupełniające.
- Bezpieczeństwo i higiena zajęć.
- Regulaminy zawodów sportowych.
- Odpowiedzialność cywilno-prawna instruktora boksu.
- Boks amatorski a boks zawodowy.
- Podstawy sędziowania walk bokserskich.